/P-3379-81-G1-le-burn-out-syndrome.html
Fiche
15836 --- Qu´est qu´un "burnt out" Quels en sont les signes ? Comment l’éviter ? Nous avons fait pour vous le tour de la question.
AccueilLe burn out syndrome

Le burn out syndrome

Publié le 7 avril 2015

Le burn out syndrome ou syndrome d’épuisement professionnel est un état de fatigue voir de dépression résultant d’une longue exposition au stress. Si pour les premiers observateurs, au cours des années 70, le burn out vise principalement les personnes dont le travail demande une forte implication personnelle, tels que les travailleurs sociaux, les professions médicales ou les enseignants, il est aujourd’hui reconnu que tous les secteurs sont touchés.

 

Le burn out syndrome
Besoin d'aide pour gérer votre personnel ?
On fait le point !

En fait, de nos jours, la "segmentation" si l’on peut dire, se fait selon le profil des personnes.
En effet, il a été démontré qu’hormis certaines professions à risques telles que celles citées plus haut, certains types de personnalités sont plus sujettes au burn out que d’autres.

Ainsi, les personnes qui lient l’estime de soi aux performances professionnelles ou encore les personnes qui n’ont pas de centres d’intérêts autres que leur travail, sont plus enclines à développer ce syndrome d’épuisement professionnel.
Mais il va sans dire que nul n’est à l’abri d’un burn out, surtout par les temps qui courent, où la course à la performance et au dépassement de soi sont 2 notions de plus en plus mises en avant dans le cursus professionnel.

Les signes du burn out

Comme tout syndrome, le burn out a ses signes avant-coureurs tels que des douleurs généralisées, un manque d’attention, de l’insomnie, de l’irritabilité, de l’impatience, un état d’épuisement général (physique et psychologique) et surtout le manque de motivation.
Concrètement le sujet perd le goût du travail, il souffre de plusieurs problèmes de santé tels que des maux de tête, de dos, d’estomac….le sujet est colérique, il réagit exagérément et les relations sociales au bureau se détériorent, le rendement et la productivité sont touchés par une apathie accrue.

L’évolution du burn out

On connait trois phases à l’évolution du burn out :

La phase alarme

Les symptômes du stress apparaissent; troubles du sommeil, fatigue accrue, palpitations fréquentes, tremblements, maux de tête, souffle court, pression artérielle en hausse, tensions musculaires, palpitations dans le ventre, douleurs au dos et raideurs matinales.

La phase de résistance

Le corps s’adapte et résiste aux symptômes cités plus haut

La phase d’épuisement

Une exposition continue au stress conduit à la phase de rupture ou d’épuisement. Les symptômes réapparaissent mais sont maintenant incontrôlables. La personne victime de burn out devient non fonctionnelle et constamment sujette aux inquiétudes.    

Les techniques de gestion du stress

Parce que c’est le stress qui est à l’origine du syndrome de burn out, il est utile de suivre quelques conseils afin de minimiser les risques de développer un syndrome d’épuisement professionnel.

  • La relaxation : plusieurs techniques de relaxation existent afin d’affronter le stress

les plus courantes sont la respiration et les étirements. Très efficaces et faciles à appliquer, elles aident à surmonter les tensions.

  • Éviter les excitants tels que le café qui peut favoriser la tachycardie et qui perturbe le sommeil. Le manque de sommeil aggrave les effets du stress.

  • Faire du sport permet d’évacuer le stress et oxygène le cerveau

Avez-vous déjà remarqué une hausse du stress et des symptômes pré-cités parmi vos collaborateurs ou vos employés ?

Trouvez-vous cette fiche utile ?
10/10
Besoin d'aide pour gérer votre personnel ?
On fait le point !
Le burn out syndrome
En savoir plus sur cette thématique

Vous y êtes presque. Laissez-nous vos coordonnées, nous vous appelons sous 48H !

Oups ! Nos conseillers sont situés uniquement en France et DOM/TOM. Nous vous invitons à trouver votre réponse dans nos fiches pratiques.
Le contrôle de l'arrêt maladie
Être mieux organisé
Management / ressources humaines 07-04-2015
Le contrôle de l'arrêt maladie
Lire la suite
Recrutement - Préparation et obligations de l'employeur
Avoir une super équipe
Conseils dirigeant 07-04-2015
Recrutement - Préparation et obligations de l'employeur
Lire la suite
Qui peut embaucher un apprenti et dans quelles conditions ?
Avoir une super équipe
Management 07-04-2015
Qui peut embaucher un apprenti et dans quelles conditions ?
Lire la suite

Les actualités de Petite-Entreprise.net

Facebook
Petite-Entreprise.net
15-03-2024
🌟✨ Ne laissez pas le destin passer à côté de vous ! Si vous tombez sur cette publication, c'est un signe que vous devez poursuivre votre rêve. Ne laissez pas la peur ou les doutes vous ...
🌟✨ Ne laissez pas le...
Facebook
Petite-Entreprise.net
14-03-2024
🎨 Envie de perfectionner votre art du pitch ? Voici 3 conseils incontournables pour vous aider à briller lors de vos présentations : 1️⃣ Soyez concis et clair : Gardez votre pitch simple ...
🎨 Envie de perfectionner votre...
Externaliser le recrutement d'un commercial : est-ce nécessaire ?
Fiche pratique
Recrutement 10-06-2024
Externaliser le recrutement d'un commercial : est-ce nécessaire ?
Lire la suite
Facebook
Petite-Entreprise.net
12-03-2024
Découvrez notre nouvelle fiche pratique sur la gestion des flux en entreprises! 📊💼 Apprenez comment optimiser vos processus pour une meilleure productivité et rentabilité. 💡 Cliquez ...
Découvrez notre nouvelle fiche pratique...
Conseiller
Thierry VAVASSEUR
Thierry VAVASSEUR
Coaching et accompagnement du dirigeant
SELESTAT
(67) Bas Rhin
Facebook
Petite-Entreprise.net
11-03-2024
Facebook
Petite-Entreprise.net
08-03-2024
🌸 A l'occasion de la Journée Internationale des Droits de la Femme, mettons en lumière les femmes entrepreneures qui font bouger les lignes et inspirent le monde entier. 💪🏼 De la création ...
🌸 A l'occasion de la...
Facebook
Petite-Entreprise.net
08-03-2024
Petite-entreprise.net soutient l'entrepreneuriat au féminin et passe son logo en violet pour la Journée des Droits de la Femme ! Très belle journée à toutes 💪 #8mars ...
Petite-entreprise.net soutient l'entrepreneuriat au féminin...
Comment domicilier votre entreprise ?
Fiche pratique
Domiciliation 10-06-2024
Comment domicilier votre entreprise ?
Lire la suite
Charger plus d'actualités
Suivez-nous
sur les réseaux sociaux
Vous avez soif d'information ?
En vous inscrivant à notre newsletter, vous serez abreuvés de connaissances tous les mercredis !
Voir un exemple de newsletter

La société Valpolis traite les données recueillies afin de faire suite à votre demande d’inscription à la newsletter.
En savoir plus sur la gestion de vos données et vos droits.